Как найти мотивацию. Простое руководство.

Руководство по основным видам мотивации поможет вам найти мотивацию и то, что вам нужно для вашей работы или жизни.

Сегодня я хочу посвятить статью теме о мотивации. Мотивация – это сущность производительности. Конечно, по большому счету, мы можем обходиться и без нее, но можно добиться исключительных результатов, если знать, как её использовать.

Есть два способа получить мотивацию:

Первый способ является более эффективным, но им трудно управлять, второй- им легче управлять, но он менее эффективный.

1) Создание чрезвычайной ситуации. Да все верно, чтобы получить немедленное побуждение приходится создавать чрезвычайное положение. В такой момент, если вы опаздываете в сроки поставки и, ваш босс наблюдает за вами вы, как правило, более мотивированы и проявляете большую активность при выполнении своей работы. Так же наше активное действие проявляется в момент, когда необходимо сделать что-то, если это спасет жизнь тем, кого  вы любите. Да, этот метод может и является  более эффективным, но он опять же имеет два недостатка: во-первых, вы не можете использовать ее для достижения того, что вы действительно хотите, а во-вторых, это создает напряжение, мне не нравится напряжение.

2) Второй способ-это просто начать работу. Может помочь вам в случаях, если вам нужно сделать что-то крупное и трудно сосредоточить внимание на весь процесс сразу или то, что вам не очень хочется делать. Вы концентрируетесь не на этом, а на том, что  свою энергию  направляете на то, чтобы просто начать, просто сделать первый шаг, а уж дальше мотивация будет с вами.

Естественно, лично для меня предпочтителен, второй метод. Он легче и продуктивнее

Я могу дать несколько примеров, как можно применять этот метод и вы его легко сможете попробовать сами:

  • Рано вставать. Если вам нужно встать рано утром, после того,  прозвенит будильник, вы сразу встаете с постели и  идете в другую комнату. Я например, сразу иду на кухню ставить чайник. Действительно, легче просыпаться .Таким образом, мало вероятно, чтобы вернетесь  в постель.
  • Ведение ежедневной тренировки. Если у вас есть желание начать бегать. Ваша задача просто «встать» на свои ботинки  и выйти за дверь (немного грубовато получилось).
  • Написать следующую новую статье. В данном случае мотивацией для вас будет – это открыть текстовый редактор или блокнот.
  • Ведение вашей работы по дому . Просто начните  анализ того, что вы должны сделать

 

Почему это работает

Это может выглядеть слишком просто для многих, но этот метод действительно работает. Я стараюсь применять  это каждый раз.

Этот метод настолько эффективен, потому что наш ум чувствует себя менее напряженно, если вы  сосредотачиваетесь на прямой задачей. И как только вы начнете, будет легче продолжиться. Это следует за теорией инерции, которая заявляет, что легче продолжить движение вместо того, чтобы начать это.

Но как узнать, что  вы   должны делать ?

Хорошо, когда знаете, как получить побуждение, когда вы уже продумали, что делать. Возможно вы будите ставить напоминания для выполнения ваших задач, как управление, но обычно вы не знаете действительно, что вы должны сделать, и вы заканчиваете тем, что проделали неэффективные действия.

К счастью, есть легкий способ обойти эту проблему.  Ниже приведен список действий, которые я регулярно применяю для обеспечения того, что я действительно буду работать над тем, что важно для меня.

Знайте то, что вы делаете. Прежде, чем попытаться оптимизировать что-либо, полезно знать то, что Вы уже делаете. Составьте список того, что вы делаете в течение дня. Постарайтесь быть как можно более точным. Вот правило: каждый раз, когда вы начинаете делать что-то (работа в Интернете, проверять электронную почту, заполнять форму, пить чай) запишите это, наряду с текущим временем. В конце дня у Вас будет список в 2-100 пунктов. Вы только должны сделать это в течение 1-2 дней раз в несколько месяцев, но не пропускаете этот шаг.

Проанализируйте ваши задачи. Теперь, когда у вас есть данные, попробуйте проанализировать, как вы обычно проводите свои дни. Вы можете обнаружить, что  проверяете электронную почту каждые 30 минут, и что вы потребляете больше времени в Интернете, чем работе  над каким-то срочным  проектом. Можете,  воспользоваться различными цветами, чтобы выделить аналогичные задачи. Например, подчеркиваю красным цветом все трудоемкие задачи, желтым все те вещи, которые я должна сделать, даже если они мне не очень нравятся, и зеленым - все действия, которые способствует моим целям и мечтам.

Связывать  похожие действия. Здесь начинается самое интересное. Теперь вы должны попытаться объединить все ваши подобные действия, чтобы избежать возможности многозадачности, Например, если вы проверяете электронную почту 7 раз в день, постарайтесь делать это только 2 раза на дню. Установите определенное время, когда вам делать задачи, скажем так, с низким значением.

Наслаждайтесь своим новым свободным временем. Теперь, когда вам, я надеюсь, не нужно проверить статистику или электронные письма 7 раз в день, вы будете иметь больше времени, на то, чтобы делать то, что вы действительно любите.

Я проделываю это процесс каждые несколько месяцев, и это наиболее эффективный метод, который  я когда-либо использовала для того, чтобы мой день был более продуктивным, не убивая себя. Этот метод также полезно использовать для поддержания  уровня ясности мыслей, если вы будите применять несколько простых правил:

  • Перестаньте отвлекаться. Это включает и Вашу компьютерную установку, и окружающую среду, где Вы работаете.
  • Составьте список действий, которые Вы должны сделать.
  • Не изобретать новые вещи,  чтобы избежать того, что на самом деле важно.
  • Не проверять электронную почту первым делом утром.
  • Сделайте важные задачи сначала.
  • Иногда, можно себе позволить ничего не делать, просто расслабьтесь.
  • Если вы не знаете, если определенные задачи важно, спросите для обратной связи.
  • Не сосредотачивайтесь больше чем на одной вещи сразу.

Вы не должны работать, чтобы быть совершенным, потому что вы  уже есть это. Но учитесь использовать мотивацию, чтобы выполнить важные задачи, которые действительно имеют значение для Вас.

Если вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь  с друзьями!

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Комментарии (4) на “Как найти мотивацию. Простое руководство.”

  • Замечательно и лаконично написали, Гуля. Особенно согласно со вторым пунктом. Недаром пословицу придумали, «глаза бояться, а руки делают». А откладывание на потом вызывает недовольство собой и возникновение в голове объяснялок и сомнений. Если застревают в этой фазе, начинают искать мотивацию у других.
    Всё правильно, решила — сделала! Умничка!

  • admin:

    Спасибо большое, Татьяна!Да, пословица как раз кстати. Для себя я точно решила, что надо просто начать действовать.Иначе все может откладываться и откладываться… а так ведь и жизнь откладывается. Когда,как не сейчас.Правильно)))

  • Для меня еще в институте было проблемой чертить чертежи, но когда была проведена так сказать первая линия… дальше все шло как по маслу!

  • С некоторыми областями жизни получается в рабочем режиме вводить какие-то изменения, а некоторые практически всегда в режиме «пока петух не клюнет»… Нужно учиться не доводить до такого ни в чем )

Оставить комментарий

Подпишитесь и получите подарок!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Новые рецепты

Хочу новые рецепты на почту:

Метки
Быстрые рецепты Вкусные салаты Воспитание детей Выпечка НАШИ ДЕТКИ Праздничный стол Рецепты красоты Рецепты на каждый день Уход за собой воспитание и развитие детей рецепт пасты чизкейк
Очень вкусно
Полезно знать
Присоединяйтесь!
Twitter Facebook На e-mail

Топ100- Хозяйка 1 группа ХОББИ